Fotosurat xotirasini qanday rivojlantirish mumkin: 4 oson qadam

Siz 30 soniya ichida kartalar to'plamining tartibini yodlay olasizmi?

O'zingizni yomon his qilmang; Kecha tushlikda nima yeyganimni eslay olmayman.

Aslida, 30 yoshgacha bo'lgan britaniyaliklarning uchdan bir qismi uy telefon raqamini eslay olmaydi.

2007 yilda Dublin Trinity kollejining nevropsikologi tomonidan o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra , o'ttiz yoshgacha bo'lgan britaniyaliklarning uchdan bir qismi hatto uy telefonining raqamini ham telefonda ushlab turmasdan eslay olmaydi.Xuddi shu so'rov shuni ko'rsatdiki, kattalarning 30 foizi uchta yaqin oila a'zolarining tug'ilgan kunlarini eslay olmaydi.

Gap shundaki, ba'zi odamlar tabiiy ta'sirchan xotiraga ega bo'lishsa -da , haqiqiy xotira mutaxassislari tug'ilishdan emas, balki yaratilgan.

Xotirangizni qanday yaxshilaysiz? Qani, biz saroy quramiz.

Xotira saroyi

Bu g'oya miloddan avvalgi V asrga to'g'ri keladi va birinchi marta Tsitseronning "Ritorika" va "Herennium" da sintez qilingan.

Xo'sh, saroy sizning xaridlaringiz ro'yxatini eslab qolishga nima aloqasi bor?

Sizning xotirangiz shunchaki hamma narsani bir xil darajada saqlaydigan qattiq disk emas. Bu, ayniqsa, ba'zi narsalarda yaxshi, boshqalarida esa dahshatli.

U bilan ishlang, taassurot qoldirasiz. Bunga qarshi ishlang, shunda siz tilingizning uchida turgan bitta narsa uchun supermarket yo'laklarini aylanib yurasiz ...

Ota -bobolarimiz uzoq ro'yxatlarni eslab qolishlari shart emas edi, ular resurslar yo'llarini eslab qolishlari kerak edi.

Xotira chempioni Joshua Fuer, "Eynshteyn bilan Moonwalking: Hamma narsani eslash san'ati va fani" kitobining muallifi, Nyu -York Tayms uchun shunday yozgan:

Bizning ovchi-yig'uvchi ajdodlarimiz o'z xo'jayinlaridan telefon raqamlarini yoki so'zma-so'z ko'rsatmalarni yoki AQSh tarixining ilg'or joylashuvi bo'yicha o'quv dasturini yoki (ular nisbatan kichik, barqaror guruhlarda yashaganlari uchun) o'nlab begonalarning ismlarini eslab qolishlari shart emas edi. kokteyl partiyasi. Esda tutishlari kerak bo'lgan narsa - oziq -ovqat va resurslarni qaerdan topish, uyga boradigan yo'l va qaysi o'simliklar qutulish mumkin va qaysi zaharli. Xotiraning muhim ko'nikmalariga bog'liq bo'lib, ular nima uchun biz vizual va fazoviy eslashda yaxshi ekanligimizni tushuntirishga yordam beradi.

Biz tasodifiy sonlar ro'yxatini eslashdan qo'rqqan bo'lsak -da , inson ongi joylarni eslab qolish qobiliyatiga ega.

Xotira bo'yicha mutaxassislar miyaning tabiiy sozlamalari bilan ishlaydi, bu eslab qolish qiyin bo'lgan narsalarni o'zgartirish va ularni eslab qolish oson bo'lgan formatga moslashtirishdir:

... "Ritorika va Herennium" da tasvirlangan xotira texnikasining mohiyati. Bizning miyamiz yaxshi ushlab tura olmaydigan xotiralarni olish va ularni miyamiz qurgan xotiralarga aylantirish.

Xo'sh, ovqat tayyorlash uchun xotira asoslari haqida nimalarni bilishingiz kerak?

  • Biz chizmalarni, marshrutlarni va fazoviy ma'lumotlarni eslab qolishni juda yaxshi bilamiz.
  • Bizning ongimiz ingl.
  • Biz ajralib turadigan narsalarni eslaymiz; bema'ni, kulgili, jinsiy yoki haqoratli narsalar.

(Muvaffaqiyatli hayot haqidagi fan haqida ko'proq bilish uchun bu erda eng ko'p sotilgan kitobimni o'qing.)

Mana bu printsiplarni birlashtirib, biror narsani eslab qolish uchun:

1) Saroyingizni yarating

Bu juda shohona bo'lishi shart emas. Asosan, bu siz tartibini biladigan har qanday bino bo'lishi mumkin. Yaxshi boshlang'ich saroy - bu sizning bolalik uyingiz.

Muhimi, men yaxshi tanish bo'lgan xotira saroyini tanlash edi. "Sizning birinchi xotira saroyingiz uchun men siz o'sgan uydan foydalanishni xohlardim, chunki siz bu joyni juda yaxshi bilasiz", dediEd.

2) Rasmlarni yarating

Siz eslamoqchi bo'lgan narsalar (masalan, oziq -ovqat ro'yxatidagi narsalar) har bir rasm bilan bog'liq bo'lishi kerak.

Qaysi turdagi rasmlarni unutmaymiz? Ajablanadigan ekstremal narsalar. Aqlsiz, ahmoq yoki kulgili narsalarga boring.

Ad Herennium o'quvchilarga xotira saroyi uchun tasvirlarni yaratish bo'yicha uzoq maslahat beradi: qanchalik kulgili, kulgili va qanchalik g'alati bo'lsa, shuncha yaxshi."Biz kundalik hayotda mayda, oddiy va oddiy narsalarni ko'rganimizda, biz ularni umuman eslay olmaymiz, chunki ongni hech qanday yangi yoki ajoyib narsa qo'zg'atmaydi ... Evolyutsiya bizning miyamizni ikkita qiziqarli narsani topish uchun dasturlashtirgan. shuning uchun esda qolarli: hazillar va jinsiy aloqa - va, ayniqsa, jinsiy aloqa haqida hazillar.

3) Rasmlarni saroyga joylashtiring

Xo'sh, xaridlar ro'yxatini qanday eslaysiz?

Siz odatda bolalik uyingiz bo'ylab qanday yurganingiz va esda qoladigan tasvirlarni shu yo'lda eslab qolishingiz kerak bo'lgan tartibda "joylashtirganingiz" haqida o'ylab ko'ring.

"Biz bajaradigan ishlarim ro'yxatidagi narsalarni birma-bir sizning bolalik uyingiz atrofida aylanib o'tadigan yo'l bo'ylab joylashtiramiz. Ro'yxatni esga olish vaqti kelganida, biz sizning tasavvuringizda qilmoqchi bo'lgan qadamlarni qayta ko'rib chiqish kifoya ... "

  • Siz old eshikdan kirasiz va u erda yonayotgan sigir bor (do'kondan sotib olishingiz kerak bo'lgan gamburgerlarning ramzi).
  • Siz zinapoyaga ko'tarilasiz, lekin ular sigirning qonli tomchilaridan silliqlashadi (siz ham ketchup sotib olishingiz kerak.)
  • Yuqori qavatning oxirida odamning ulkan dumbasi bor (siz gamburger bulka sotib olishingiz kerak.)

Bu tasvirlarning birortasini eshitish sizni "qo'pol" yoki "jirkanch" deb aytishga majbur qildimi? YAXSHI. Bu ular ishlayotganini anglatadi.

4) Eslash uchun piyoda yuring

Eslash vaqti? O'zingizning saroyingiz bo'ylab sayr qiling va har bir aqldan ozgan tasvirga tashrif buyuring.

Siz ushbu tizimni har qanday xotira faoliyati uchun ishlatishingiz mumkin. Tsitseron buni nutq uchun ishlatgan, u aytmoqchi bo'lgan fikrlarni o'z saroyidagi buyumlar bilan bog'lagan.

Tsitseron nutqni eslab qolishning eng yaxshi usuli so'zma -so'z emas, balki nuqta -nuqta bo'lib, memorial rerumdan foydalanishga rozi bo'ldi. U o'zining "De Oratore" asarida , nutq so'zlayotgan notiq, o'zi yoritmoqchi bo'lgan har bir asosiy mavzu uchun bitta tasvirni yaratishi va bu tasvirlarning har birini o'z joyiga joylashtirishini taklif qiladi.Darhaqiqat, "mavzu" so'zi yunoncha topos yoki joy so'zidan kelib chiqqan. ("Birinchi navbatda" iborasi xotira san'atidan qolgan.)

Ha, sizning ongingiz dinozavrlarga, yalang'och odamlarga va Salvador Dalining jahlini chiqaradigan bema'nilik darajasiga to'la bo'ladi.

Xotirangizni rivojlantirish juda qiziqarli bo'lishini kim bilardi?

320,000 dan ortiq o'quvchilarga qo'shiling. Bu erda elektron pochta orqali haftalik bepul yangilanishlarni oling.