Sprain va Strain: farq nima?

Odamlar burishgan to'piqdan tortib tortilgan sonlarga qadar hamma narsani tasvirlash uchun "burish" va "taranglik" so'zlarini deyarli bir-birining o'rnida ishlatishadi. Ammo ular bir xil emas.

A burkulmasıbir boylam bir kengaytirish yoki ko'z yosh hisoblanadi. Ligamentlar - bu suyaklarni bo'g'imlarda suyaklar bilan bog'laydigan tolali to'qimalarning bantlari.

A kibirli, shuningdek, bir kengaytirish yoki ko'z yosh, lekin u bir mushak yoki tendonun yilda sodir bo'ladi. Tendonlar mushaklarni suyaklarga bog'laydi.

Qanday qilib bukilish sodir bo'ladi?

Sprains odatda odam yiqilganda, burishganda yoki tanani normal holatidan chiqarishga majbur qiladigan tarzda urilganda sodir bo'ladi.

Yayilishning eng keng tarqalgan turi bu oyoq Bilagi zo'rlikdir. Har kuni 25 mingga yaqin odam oyoq Bilagi zo'rlikni tortadi. Yo'lboshchidan o'tib, oyog'ini ushlab, to'pig'ini burab olgan yuguruvchi haqida o'ylab ko'ring; yoki tayanchga siljiydigan va tizzasini o'giradigan beysbol o'yinchisi.

Bilak va bosh barmog'ining burishishi, ayniqsa chang'i sporti kabi sport turlarida keng tarqalgan, bu erda yiqilib, cho'zilgan kaftga tushish odatiy hol emas.

Qanday qilib shtammlar paydo bo'ladi?

Sport, sport, xokkey va boks kabi aloqa turlari bo'yicha sportchilar zo'riqish ehtimoli katta. Hatto tennis, golf yoki eshkak eshish kabi noaniq sport turlarida ham bir xil harakatlarni qayta-qayta bajarish qo'l va bilakning taranglashishiga olib kelishi mumkin.

Ushbu jarohatlar sport zalida mashq qilganingizda yoki uyda yoki ish joyingizda bo'lishi mumkin, ayniqsa og'ir yuk ko'tarish bilan shug'ullansangiz.

Farqni qanday ayta olasiz?

Ko'pgina burmalar yoki shtammlarning belgilari juda o'xshash: shikastlangan joyda og'riq va yallig'lanish, ba'zan esa ko'karishlar. Suyak yoki zo'riqishning qanchalik yomonligiga qarab, og'riq engil, o'rtacha yoki kuchli bo'lishi mumkin.

Tortish yoki zo'riqish qanchalik yomon bo'lsa, zararlangan hududdan foydalanish shunchalik qiyin bo'ladi. Oyoq Bilagi zo'r mo'rtlashib ketgan kishi bu to'piqni ozgina ma'qullashi mumkin. Oyoq Bilagi zo'r shilinish ko'proq og'riq keltirishi va yurishni qiyinlashtirishi yoki imkonsiz qilishi mumkin.

Agar sizda og'riqlar bo'lsa, shifokoringiz uning "darajasi" haqida gapirishlari mumkin:

  • I daraja -bu bo'g'inning cho'zilishi yoki juda yumshoq ko'z yoshi, qo'shilishda beqarorlik kam yoki umuman bo'lmaydi.
  • II daraja- bu jiddiyroq, ammo hali ham to'liq bo'lmagan ko'z yoshi, qo'shilishda biroz bo'shashish mavjud.
  • III daraja- bu butunlay yirtilib ketgan yoki yorilgan ligament. Bu singan suyak emas, balki o'zini xuddi xuddi shunday his qilishi mumkin, chunki bo'g'imga og'irlik kiritish yoki ta'sirlangan oyoqdan foydalanish mumkin emas, chunki bo'g'in barqaror emas.

Davomi

Uy sharoitida parvarish qilish

Yengil tortish va taranglik bilan og'rigan odamlarning aksariyati ushbu jarohatlarni "RICE" terapiyasiga rioya qilish orqali uyda davolashlari mumkin (pastga qarang). Keyinchalik og'ir holatlarda, shifokorga murojaat qiling, u sizning singan joyingiz yo'qligini tekshirish uchun rentgen nurlarini tekshirishi mumkin. Sizning ligamentlaringizni tekshirish uchun siz MRI olishingiz mumkin.

Agar sizda sinish bo'lmasa ham, sizga boshqa davolanish kerak bo'lishi mumkin, masalan, oyoq Bilagi zo'rlik bilan oyoq Bilagi zo'rlik bilan gips va / yoki tayoqchalar. Ba'zi hollarda, yirtilgan ligament yoki tendonni tiklash uchun sizga operatsiya kerak bo'ladi. Jismoniy terapiya va reabilitatsiya mashqlari ko'pincha yordam beradi.

Og'riq va shishish darajasi odatda tortishish yoki kuchlanishning qanchalik kuchli ekanligini ko'rsatadigan eng yaxshi ko'rsatkich bo'lsa-da, bu har doim ham shunday emas. Axilles tendonining ko'z yoshlari kabi ba'zi jarohatlar dastlab faqat engil og'riqlarga olib kelishi mumkin, ammo aslida yanada og'irroq.

Agar biron bir narsa sodir bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling:

  • Og'riq va shishish 24-72 soat ichida pasayishni boshlamaydi.
  • Siz og'irlik qila olmaysiz.
  • Sizning alomatlaringiz yomonlashadi.

Davolash

Burun va shtammlarni parvarish qilishning oltin standarti "RICE" terapiyasi deb nomlanadi. Buning ma'nosi:

  • Dam olish:24 soatdan 48 soatgacha jarohat olgan joyga og'irlik qo'ymang. Bunga ta'sirlangan bilak yoki tirsak bilan ko'tarmaslik kiradi. Agar siz jismonan jarohatlangan tizza yoki to'piqqa og'irlik qila olmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
  • Muz:jarohat olgan joyga bir vaqtning o'zida 10 daqiqa davomida muz qopini qo'ying, so'ngra uni dastlabki 3 kun davomida kamida 30 daqiqa davomida olib tashlang. Muzni nam mato bilan o'rab oling yoki polietilen paketga soling. (To'g'ridan-to'g'ri teringizga muz solmang). Sovuq qon tomirlarini toraytiradi va yallig'lanish jarayonini susaytiradi, bu og'riq va shishishni engillashtiradi. Ammo muzni bir vaqtning o'zida juda uzoq vaqt davomida ishlatish shikast etkazishi mumkin, shuning uchun tanaffus qiling.
  • Siqish:Siz jarohatlangan bilakni, to'piqni, tizzani yoki tirsagingizni elastik bandaj bilan o'rashingiz yoki siqish yengini sotib olishingiz mumkin. Muz kabi, siqilish shishishni kamaytirishga yordam beradi.
  • Balandlik:yotib yaralangan joyni yostiqqa qo'ying va uni yuragingiz darajasidan ko'taring. Bu hududda suyuqlik to'planishiga yo'l qo'ymaydi, shuning uchun sizda shunchalik shish bo'lmaydi.

Davomi

RICE terapiyasi, ayniqsa, tortishish yoki kuchlanish paydo bo'lganidan keyin dastlabki 24 dan 72 soatgacha juda muhimdir. Shu vaqt ichida siz og'riqni cheklash uchun dori ichishingiz mumkin. Qaysi dori sizga mos kelishini bilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing va yorliqdagi ko'rsatmalarga to'liq amal qiling. Savollaringiz bo'lsa, shifokoringiz yoki farmatsevtingizdan so'rang.

Sizning og'riqlaringiz va shishlaringiz yaxshilanishi bilan siz RICE terapiyasini qisqartirishingiz va yana zararlangan hududdan foydalanishni boshlashingiz mumkin. Sizga muz va siqishni kamroq kerak bo'ladi, masalan, kun oxirida, chunki shish va og'riq ishlatilgandan keyin alevlenir.

Qayta tiklash

Siz yana faollashishni kutishingiz mumkin emas, lekin bunga shoshilmasligingiz kerak. Siz hududni tiklashingiz va uni yanada yomonlashtira olasiz.

Boshqa tomondan, siz shikastlangan joyni uzoq vaqt tinchlantirmasligingiz kerak, aks holda chandiq to'qima sizning qo'lingizdan kelganini cheklashi mumkin.

Yaxshisi jarohatni asta-sekin tiklang. Shifokoringiz yoki fizik-terapevtingiz odatiy tartibda xavfsiz sur'atlarda asta-sekin qaytishingizga yordam beradigan ba'zi mashqlarni tavsiya qilishi mumkin.

Masalan, agar siz oyoq Bilagi zo'ringizni tortib olgan bo'lsangiz, unda siz yassi yugurish yo'lakchasida sekin yurishingiz mumkin, so'ngra moyillikka o'ting, so'ngra yugurishni boshlang. Bilagi bukilib ketgan kishi harakatlanish ko'lami bo'yicha mashqlarni boshlab, so'ngra juda engil vazn ko'tarishga o'tishi mumkin.

Reabilitatsiya paytida siz bir oz noqulaylik kutishingiz mumkin. Ammo kuchli og'riqning to'satdan alangalanishi orqaga qadam tashlab, ehtiyotkorroq harakat qilish uchun signaldir. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Sog'ayish uchun vaqt oralig'i shikastlanishning og'irligiga bog'liq va har bir odamda farq qilishi mumkin. To'piqning ozgina cho'zilib ketishi uchun bir necha kun kerak bo'lishi yoki jarrohlik operatsiyasiga muhtoj bo'lgan tizzani tiklash uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin.

Eng yumshoq va mo''tadil burilishlar va zo'riqishlarda siz 3-8 hafta ichida to'liq harakatchanlikni tiklashingiz mumkin. Keyinchalik jiddiy jarohatlar to'liq tiklanish uchun bir necha oy davom etishi mumkin.

Davomi

Doktoringizga beradigan savollar

Siz shifoxonadan yoki shifoxonadan chiqishdan oldin tiklanish uchun nima qilishingiz kerakligini tushunishingiz kerak. Ushbu savollarga javoblaringiz borligiga ishonch hosil qiling:

  • Mening jarohatim nima?
  • Men uchun nima yaxshi? Qaysi tadbirlardan qochishim kerak?
  • Og'riqdan nimani xavfsiz olishim mumkin va qanchalik tez-tez?
  • Qayta tiklanishim qancha davom etadi? Shu vaqt ichida nima kutishim mumkin?
  • To'liq faoliyatga qaytish qachon xavfsiz?
  • Jarohatni qachon qayta baholashim kerak?

Manbalar

Artrit va mushak-skelet va teri kasalliklari milliy instituti.

Mehnat statistikasi byurosi.

Jon Martines, tibbiyot mutaxassisi, sport tibbiyoti bo'yicha mutaxassis, jamoaviy shifokor, AQSh Triatlon, San-Diego.

C. Tomas Vangsness Kichik, MD, ortopediya professori, Los-Anjelesdagi Janubiy Kaliforniya universiteti sport tibbiyoti xizmati boshlig'i.

Ralf Gambardella, tibbiyot fanlari doktori, ortopediya klinik dotsenti, Janubiy Kaliforniya universiteti; ortoped, Los Anjeles Dodjers.

Devid Geier, MD, ortoped-xirurg, direktor, MUSC Sport tibbiyoti, Janubiy Karolina tibbiyot universiteti, Charlston.