Kabuslar

Qo'rqinchli tush - yomon tush. Deyarli hamma ularni vaqti -vaqti bilan oladi - kattalar va bolalar. Bu sizni qo'rquv, xavotir yoki bezovtalikka olib kelishi mumkin. Ammo dahshatli tushlar haqiqiy emas va sizga zarar etkaza olmaydi.

Nega men dahshatli tushlar ko'raman?

Kunduzi sodir bo'ladigan stressli voqealar tushlarni dahshatga aylantirishi mumkin. Kabuslar kunning bosimini engillashtiradigan usul bo'lishi mumkin. Bu, odatda, ko'pchilik bolalar bir vaqtning o'zida duch keladigan narsalar bilan shug'ullanishni anglatadi: uydagi muammolar, maktabdagi muammolar, sport yoki mashg'ulotdagi stress. Ba'zida katta o'zgarishlar, masalan, ko'chish yoki yaqin kishining kasalligi yoki o'limi, tushga olib keladigan stressni keltirib chiqarishi mumkin.

Qo'rqinchli tushlarga olib kelishi mumkin bo'lgan yana bir narsa - qo'rqinchli filmlarni ko'rish yoki qo'rqinchli kitoblarni o'qish, ayniqsa yotishdan oldin.

Ba'zida, agar siz kasal bo'lsangiz, ayniqsa yuqori isitma bo'lsa, sizda dahshatli tushlar bo'lishi mumkin. Ba'zi dorilar ham dahshatga olib kelishi mumkin. Ota -onangizga va shifokoringizga xabar bering, agar siz yangi dori -darmonlarni qabul qila boshlaganingizda ko'proq tush ko'rsangiz.

Ammo ba'zida hech qanday sababsiz dahshatli tush ko'rishingiz mumkin.

Qanday qilib dahshatli tushlarning oldini olishim mumkin?

Qo'rqinchli tushlarni nazorat ostiga olishga urinishingiz mumkin bo'lgan ba'zi maslahatlar.

Sog'lom uyqu rejimiga o'ting.Taxminan bir vaqtda yotishga va har kuni bir vaqtda uyg'onishga harakat qiling. Kechqurun kasal bo'lmasangiz yoki uxlamasangiz, kunduzi uxlashdan saqlaning. Yotishdan oldin ovqat eyishdan va jismoniy mashqlardan saqlaning. Yotishdan oldin qo'rqinchli kitoblar yoki filmlardan qoching.

To'ldirilgan o'yinchoq yoki sevimli adyol bilan uxlang.Bu ba'zi bolalarga o'zlarini xavfsiz his qilishlariga yordam beradi.

Tungi yorug'likdan foydalaning.Hatto bir necha yil oldin siznikidan voz kechgan bo'lsangiz ham, uni qayta yoqishingiz mumkin. Tungi yorug'lik bilan, agar siz dahshatli tushdan uyg'ongan bo'lsangiz, siz tanish narsalarni ko'rishingiz va qaerda ekanligingizni eslay olasiz.

Eshigingizni ochiq tuting. Bu sizning oilangiz yaqin ekanligini eslashga yordam beradi. Agar siz qo'rqsangiz, o'rnidan turing va ishontirish uchun kimdir toping. Siz quchoqlash uchun hech qachon keksaymaysiz!

Qo'rqinchli tushlar ketmasa nima bo'ladi?

Ko'pincha, dahshatli tushlar katta muammo emas. Ko'pincha ishonchli kattalarga yomon tushlar haqida aytib berishga yordam beradi. Faqat nima bo'lganini gapirish, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Agar kun davomida biror narsa sizni bezovta qilsa, bu his -tuyg'ular haqida gapirish ham yordam berishi mumkin.

Ba'zi bolalar o'zlarining baxtli natijalarini berib, yomon tushlarini "qayta yozadilar". Yana bir hiyla - yomon tushning rasmini chizish va keyin uni yirtib tashlash!

Ba'zida bu tushlar jurnalini, eslab qolishingiz mumkin bo'lgan tushlarni tasvirlaydigan daftarni saqlashga yordam beradi. Yaxshi va yomon orzularingizni kuzatish va uxlashdan oldin o'zingizni qanday his qilganingiz, kechasi ongingiz qanday ishlashini yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

Agar siz ko'p tush ko'rsangiz, siz va ota -onangiz yomon orzularingiz bilan kurashish uchun maslahatchi yoki psixologga murojaat qilishingiz mumkin. Bu sizni bezovta qiladigan ba'zi tushlar haqida gapirish imkoniyatini beradi.

Kamdan kam hollarda, tez -tez dahshatli tush ko'radigan bolalar, shifokorning huzuriga borishlari kerak bo'ladi, u qo'rqinchli tushlar jismoniy holat tufayli bo'lganini ko'rishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, kabuslar haqiqiy emas va ular sizga zarar etkaza olmaydi. Qo'rqinchli narsa haqida orzu qilish, bu haqiqiy hayotda bo'ladi degani emas. Va bu siz yomon yoki qo'rqinchli narsalarni qilishni xohlaydigan yomon odam ekanligingizni anglatmaydi. Hamma vaqti -vaqti bilan yomon tush ko'radi.

Agar siz tushdan keyin qo'rqsangiz, siz chaqaloq emassiz. Agar sizga ota -onangiz, hatto singlingiz yoki aka -ukangiz bilan quchoqlash kerak bo'lsa, hammasi yaxshi. Ba'zida ota -onangiz bilan gaplashish yoki tez quchoqlash sizga kerak bo'ladi.

Kabuslar biroz qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin endi nima qilishni bilasiz. Shirin tushlar!