Ekspertning so'zlariga ko'ra, zino qilganlar aldashni qanday oqlaydilar

Xiyonat munosabatlar uchun qanchalik zararli bo'lsa ham, odamlar ba'zida xiyonat qilishlari sir emas. Hech kim aldanishni xohlamaydi, lekin sizning hayotingizda shunday payt keladiki, u siz bilan sodir bo'ladi. Agar shunday bo'lsa (yoki allaqachon bo'lsa), bu sizning sherigingiz aldashganida nima bo'layotganini tushunishga yordam berishi mumkin.

Xiyonatkor sheriklarning ko'pchiligi zino qilishdan oldin yoki keyin qiladilar - bu o'z harakatlarini oqlashga urinish. Zinokorlar nima qilayotganlarini noto'g'ri deb bilishadi, lekin ular bir qancha sabablarga ko'ra o'zlarini ishontirishga muvaffaq bo'lishadi. Ba'zilar: "Bu faqat bir marta bo'ladi", desa, boshqalari: "Bu begona odam bilan bo'lgani uchun, bu hech narsani anglatmaydi", deb o'ylashlari mumkin. Firibgarlar - yaxshi muzokarachilar va o'z turmush o'rtog'iga xiyonat qilish aybini kamaytirish uchun o'zlari haqida hamma narsani aytib berishadi.

"Men eshitgan eng katta gap -" Men turmushda o'z ehtiyojlarimni qondirmadim ", - deydi munosabatlar bo'yicha ekspert, psixoterapevt litsenziyali va " Breakup Bible " kitobining muallifi Reychel Sussman . "Erkaklar ham, ayollar ham sherigidan ular izlagan hissiy aloqani olmaganini his qilishlarini aytishadi", deydi u. Ular nima deyishlariga qaramay, turmush o'rtog'ingizning ishida siz aybdor emassiz. Xiyonatkor sherigining his -tuyg'ulari oqlanishi mumkin bo'lsa -da, aldash harakati bu his -tuyg'ularga to'g'ri javob emas. "Xiyonatning muammosi shundaki, u boshqa birovga og'riq keltiradi", deydi Sussman.

Mutaxassis bilan tanishing

Reychel Sussman, LCSW-litsenziyali psixoterapevt, munosabatlar mutaxassisi, yozuvchi, o'qituvchi va Nyu-Yorkda joylashgan Sussman Consulting terapiya amaliyotining asoschisi, u erda munosabatlar muammolari bo'lgan shaxslar va er-xotinlarni davolashga e'tibor qaratiladi. U "Injilni buzish" kitobining muallifi.

Agar sizning sherigingiz xiyonat qilgan bo'lsa va siz ular qanday boshdan kechirganini tushunishni istasangiz, aldovchilar o'z xatti -harakatlarini oqlash uchun aytadigan eng keng tarqalgan narsalarni bilish uchun o'qishni davom ettiring.

Men ehtiyojlarimni qondira olmadim

Sussmanning so'zlariga ko'ra, firibgarlarning eng ko'p uchraydigan sabablari - bu munosabatlardagi ehtiyojlarini qondira olmaslikdir. Ular tez -tez: ​​"Men yolg'iz edim" yoki "meni e'tiborsiz qoldirdilar" deyishadi. Xiyonatkor sherik, shuningdek, nazorat qilish, giyohvandlik va alkogol muammosi yoki beparvolik kabi muammolarini ko'rsatib, o'z harakatlarini oqlashi mumkin. Ba'zilar, ularning sherigi ish yoki bolalar bilan juda band bo'lganini va ular endi o'zlarini birinchi o'ringa qo'yilgan deb hisoblamasliklari mumkin. Sababi qanday bo'lishidan qat'i nazar, hamma narsa munosabatlardan noroziligini oldindan hal qilishning o'rniga, munosabatda bo'lgan odamga bog'liq.

Sussman o'z mijozlariga shunday deydi: "Siz turmush o'rtog'ingiz bilan to'qnashuvning o'rniga, siz munosabatlardan tashqariga chiqib, u bilan kurashishni tanladingiz. Shunday qilib, siz sherigingizni o'zgartirishga undaganingizcha, butun ishonchingizni yo'qotdingiz."

Mening sherigim baribir g'amxo'rlik qilmaydi

Ko'pincha, xiyonat qiladigan odamlar o'zlarini xatti -harakatlari oqlangan, deb aytishadi, chunki sherigi ular haqida qayg'urmaydi va shuning uchun ular adashib ketishsa ham ahamiyat bermaydilar. Ular o'z harakatlarini oqlashlari mumkin, chunki ular o'z mehr -muhabbatlarini ko'rsatmaganliklari yoki ularga g'amxo'rlik qilmayotganliklari uchun ayblashdi. O'zaro munosabatlar qanchalik qiyin bo'lmasin, turmush o'rtog'i yoki uzoq umr yo'ldoshi ishiga ahamiyat bermasligini taxmin qilish-bu yuqori taxmin. Qaysidir darajada ular buni bilishadi, lekin o'zlariga aytgan yolg'onlariga ishonish, qilgan ishlarini qabul qilishdan ko'ra osonroqdir: munosabatlardagi ishonchni buzish.

"Men ularni ogohlantiramanki, ko'pchilik odamlar ishqiy munosabatlarga tushib qolishadi va bu ishni kashf qilgan va aldanayotgan odam uchun bu juda og'riqli", deydi Sussman. "Agar munosabatda bo'lgan odam nima uchun baxtsiz ekanligi to'g'risida asosli ma'lumotga ega bo'lsa ham, sherik bu ish haqida bilgan zahoti, bu kuchini yo'qotadi", deydi u.

Men monogam bo'la olmayman

Garchi mijoz terapiyaga birinchi kirganida jinsiy aloqani yoki giyohvandlikni to'g'ridan -to'g'ri tan olishi kamdan -kam uchraydigan bo'lsa -da, ular: "Men monogam bo'la olmayman" yoki "Men har xil odamlar bilan bo'lishning hayajonini yaxshi ko'raman, "deydi Sussman. Ko'pincha, aldayotgan yoki ishqiy munosabatda bo'lgan (yoki ketma-ket ish olib boradigan) kishi, bu munosabatlar yoki psixologik bo'lsin, boshqa muammolarni hal qilish uchun qiladi va bu ularga qaram bo'lib qoladigan yengillikni taklif qiladi. "Men buni chindan ham yomon ishlov berish qurilmasi deb atayman", deydi Sussman. "Ular kurashmoqdalar va o'z muammolarini hal qilish uchun ishqiy munosabatlardan foydalanmoqdalar", deb davom etadi u. "Bu giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni yengish kabi. Bu ishlamaydi, bu vaqtinchalik tuzatish".

Men buni boshqa hech qachon qilmayman

Ehtimol, sizning sherigingiz xiyonat qilish haqida hech qachon o'ylamagan, chunki ular buni amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'lmaguncha. Masalan, agar ular do'stlari bilan ichkilik ichishayotgan bo'lsa va begona odam qiziqish bildirsa, ular "bu safar" aldashga qaror qilishlari mumkin. Ular buni "o'ylamaganlar" deb oqlashlari mumkin edi, va agar ular bir daqiqa vaqt ajratib, ularning munosabatlari uchun aldash nimani anglatishini o'ylab ko'rsalar edi, ehtimol ular buni boshdan kechirmagan bo'lardilar. Ular buni kechirimli deb o'ylashlari mumkin, chunki bu faqat bir marta sodir bo'lgan va ular boshqa hech qachon qilmasligiga aminlar. Bu haqiqat bo'lishi mumkin; ammo, siz qanchalik ko'p ichmasangiz ham yoki sizni o'ziga jalb qilayotgan odamni qanchalik jozibali ko'rsangiz ham, "o'ylamasdan" aldash kabi xatti -harakatlar bilan o'tib bo'lmaydi.va munosabatlarga bo'lgan ishonchni buzish uchun bir marta etarli. Yomon fikrlash, imkoniyat va o'zini tuta olmaslik-aldash uchun bahona emas.

Agar sherigingiz aldanganiga shubha qilsangiz, o'tirmang va ular ketadi deb umid qiling. Eng yaxshi narsa - sherigingizdan haqiqatni so'rash.

Men sherigimga oshiq emasman

O'z sherigiga xiyonat qilgan odam, vaziyatni oqlashga urinishi mumkin, chunki ular endi oshiq emas va munosabatlar uzoq vaqtdan beri tugagan. Kim buni qilsa, va'dalar va boshqa va'dalarni buzish uchun o'z tanlovini tushunish uchun hissiy jihatdan o'z munosabatlaridan voz kechishi mumkin. "Men har doim nima deb o'ylayman, nikohda sizning muammoingiz nima bo'lishidan qat'i nazar, munosabatlar bilan shug'ullaning", deydi Sussman. "Og'zaki gapiring. O'z sherigingizga norozi bo'lgan narsani ayting. Mana shu muammolarni hal qilish mumkin: muloqot qiling", - davom etadi u. Agar siz sherigingizni endi sevmasangiz, eng yaxshisi, munosabatlardan tashqariga chiqish o'rniga o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib berishdir.

Men yomon odam emasman

Aldagan turmush o'rtog'i, yomon ish qilsa ham, ular yomon odam emasligini aytishga urinishi mumkin. Axir, yaxshi odamlar vaqti -vaqti bilan chalkashib ketishi mumkin, to'g'rimi? Bu to'g'ri bo'lishi mumkin, lekin bu aldash uchun yaxshi sabab emas. Ular haqiqatan ham nikohni saqlab qolish uchun qo'lidan kelganini qilganiga va baxtli bo'lishga loyiq ekaniga ishonishlari mumkin, hatto bu turmush o'rtog'idan boshqa birov bilan bo'lsa ham. Bu ham to'g'ri bo'lishi mumkin, lekin turmush o'rtog'idan boshqa variantlarni o'rganish vaqti ular qonuniy ravishda ajralganidan keyin. Sussman xiyonatni oqlaydigan kishiga nima deydi? "O'zingizni qanday his qilayotganingizni eshitish uchun vaqt va joy bor, va sizning his -tuyg'ularingiz to'g'ri, lekin sizning harakatlaringiz xafa, noo'rin va noto'g'ri edi. Hozircha biz sizning ahvolingizga e'tibor qaratishimiz kerak"Siz sherigingizni xafa qildingiz va bu ustida ishlang. "