Nafas olish ehtimolini oshiruvchi 6 ta tetik

Nafas - bu o'pkada nafas yo'llarini yallig'laydigan va toraytiradigan surunkali holat. Astma xurujlari sodir bo'lganda, nafas yo'llarining yallig'lanishi va shishishi yomonlashadi, shilimshiq ishlab chiqarish ko'payadi va nafas olish qiyinlashadi. Bu alomatlar xirillash, yo'talish va nafas qisilishiga olib kelishi mumkin.

Bir nechta tetikler astmani yomonlashtirishi va astma xuruji ehtimolini oshirishi mumkin. Astma xurujiga olib kelishi mumkin bo'lgan bir nechta tetikler:

1. Allergiya astma alomatlarini qo'zg'atishi mumkin

Allergiya astmani qo'zg'atuvchi omillardan biri bo'lishi mumkin, aslida "allergik astma" astma kasalligining eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi. Polen, chang oqadilar, uy hayvonlari po'stlog'i va mog'or kabi havodagi allergenlarga ta'sir qilish hujumga olib kelishi mumkin. Hatto oziq -ovqat allergiyalari ham astma xurujiga olib kelishi mumkin.

Agar allergiya astma xurujini qo'zg'atayotgan bo'lsa, iloji boricha ulardan qutulish uchun allergen bo'lgan allergenni aniqlash kerak. Ba'zi allergiyalarning oldini olish mumkin emas, shuning uchun allergenlarning qo'zg'alishini kamaytirish uchun dori va immunoterapiya tavsiya qilinishi mumkin.

2. Jismoniy mashqlar paytida astma alomatlarini qo'zg'atishi mumkin

Jismoniy mashqlar nafas olish tezligining oshishi tufayli astma alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin, bu o'pkangizga quruq havo olib keladi. Bu nafas yo'llarining torayishiga olib keladi, bu esa nafas olishni qiyinlashtiradi, bu esa chidamlilik, yo'tal, xirillash va boshqa astma belgilarining pasayishiga olib keladi.

Bunga jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqqan bronxokonstriksiya (EIB) yoki odatda astma astma deyiladi. Amerika Allergiya, Nafas va Immunologiya kolleji ma'lumotlariga ko'ra, astma bilan og'rigan odamlarning 90% EIB bilan kasallangan, ammo EIB bilan kasallanganlarning hammasi ham astma bilan kasallangan emas. Ko'plab professional sportchilar EIB bilan raqobatlashadi; Nafasni davolash rejasining maqsadi sizga jismoniy mashqlar va sport bilan shug'ullanishdir.

3. Ekstremal ob -havo sharoitlari astma qo'zg'atuvchisi bo'lishi mumkin

Sovuq havo harorati yoki yuqori havo harorati havo yo'llarini bezovta qilishi mumkin. Qishda quruq va sovuq havo nafas yo'llarining torayishiga olib kelishi mumkin. Tashqariga chiqishdan oldin tayyorgarlik ko'rish uchun choralar ko'ring, nafas olayotganda havoni isitishga yordam berish uchun og'iz yoki burun atrofiga sharf bog'lab qo'ying.

4. Havoni ifloslantiruvchi moddalar havo yo'llaringizni bezovta qilishi mumkin

Ikkinchi qo'l tamaki tutuni, olovdan tutun, chang va chiqindi kabi havoning ifloslanishi astma xuruji ehtimolini oshiradi. Kichik zarralar o'pkangizga kirib, nafas yo'llaringizni bezovta qilib, astmani yomonlashtirishi mumkin.

Yoz oylarida ozon ta'sir qiladigan kunlar yoki ifloslanish darajasi yuqori bo'lgan kunlar astma xurujiga olib kelishi mumkin. Ob -havo, polen va ifloslanish darajasini kuzatish kunga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.

5. Kasbiy astma

Agar sizning kasbingiz sizni xushbo'y hidlar, chang yoki og'ir kimyoviy tutunlarga duchor qilsa, bu sizning astma xuruji ehtimolini oshiradi. Sartaroshlar, ishlab chiqarish ishlari va hatto novvoylar ish paytida astma alomatlarini keltirib chiqaradigan zararli tutun, gaz yoki changni yutib yuborishi mumkin.

Qachon astma alomatlarini boshdan kechirayotganingizni kuzatib borish sizning alomatlaringizni qo'zg'atadigan naqshni aniqlashga yordam beradi.

6. Umumiy sovuq, gripp va astma

Umumiy shamollash va gripp - bu yo'tal, xirillash va tiqilishga olib kelishi mumkin bo'lgan nafas olish kasalliklari. Bu alomatlar, o'z navbatida, astma alangalanishiga olib kelishi mumkin. Gripp nafas yo'llarining yallig'lanishiga va torayishiga olib kelishi mumkin, bu astma belgilarini qo'zg'atishi mumkin. Bu CDC barcha astma kasallariga grippga qarshi emlashni va grippdan saqlanish uchun ehtiyot choralarini ko'rishni tavsiya qilishining bir sababidir.

Nafas - bu maktab va ishning qoldirilishining asosiy sabablaridan biri, lekin bunday bo'lishi shart emas. Astma va allergiya bo'yicha mutaxassislar astma qo'zg'atuvchilarini aniqlashga yordam beradi. Kengash tomonidan tasdiqlangan allergistlar, shuningdek, astmani nazorat ostiga olish uchun davolash va harakat rejasini ishlab chiqadilar. Agar sizda yoki sizning oila a'zolaringizda astma nazorat qilinmasa, bugun astma bo'yicha kengashimiz tomonidan tasdiqlangan mutaxassis bilan uchrashuvni belgilang va nafasingizni yengillashtiring.